足の裏が痛く、歩き始めの2〜3歩はとてもつらい状態。パンプスで歩くのは痛さとの戦いでした。

お医者さんに行きましたが、どうすることもできず、あきらめるしかなく、自分に合う靴を探すのが大変で、足の裏にクッションを作りテーピングをして厚いくつ下をはいて靴をはいて、痛みを和らげていました。
（H・H様　上田市　女性　自営業　54歳）

不定期な肩の痛み。体のバランスの悪さ、ゆがみ。冷え性。

整体での骨盤矯正。本を見て自宅でストレッチ。
（M・T様　東御市　女性　主婦　25歳）

デスクワークでの背中の痛みと頭痛（痛すぎると色々と気力を失ってしまう）。骨盤の歪み。

姿勢・猫背によるものだと考え、仕事中もなるべく良い姿勢でいるようにする。セルフマッサージ。市販の痛み止めを使用する。など、さして時間もお金も労力もかからない程度のこと。
（Y・M様　千曲市　女性　会社員　29歳）

むちうち(全身の不調 特に首〜肩痛、顎痛、手首痛、腰痛、骨盤痛)

整骨院、整体、針治療に通った。東京までマッサージに通ったり、漢方を飲んだり、温泉に浸かったりした。
（M・S様　上田市　女性　主婦　36歳）

診断名は「椎間板ヘルニア」でした。最初は6・7年前になるかと思います。常に坐骨神経痛があり、足はしびれ、冷たい水が足をぬらしているような感覚がありました。首や肩もつねにこっていて、とても固い体でした。

運動不足が原因かとも思い、少しハードな運動やジムに通ったりしていました。でも、どれも悪化させるもので良くはなりませんでした。そして、鍼やお灸、マッサージなど通ってみました。その場は良いのですが、年に数回、ギックリ腰や、立てなくなる位のひどい痛みは治りませんでした。
（Y・N様　上田市　女性　会社員　53歳）

右股関節炎で膝を上げると、30〜50度くらい外を向いた状態でした。
歩くにも引きずる、階段を上るのも一歩一歩、車を運転するときも右足を両手で持ち上げて車に乗る。
こんな日々でした。

整形外科に通っていました。病院に行っても、局部注射と飲み薬で痛みを感じないのは、注射をした時だけでした。
（K・M様　坂城町　パート　女性　60歳）